Charakteristische bodyART™ Übungen
bodyART™ ist das mehrfach ausgezeichnete Fitness- und Mind-Training, das sich weltweit etabliert hat.
Es gibt verschiedene bodyART™ Programme mit Schwerpunkten, wie z. B. Kraft, Flexibilität, Energie, funktionelles Cardio-Training
Um einen Eindruck der Einzigartigkeit der bodyART™ Übungen zu vermitteln, stellen wir hier einige charakteristische bodyART™-Übungen vor. Diese wurden über mehrere Jahre von der bodyARTschool entwickelt und erprobt.
Scorpion (der Skorpion)
Wirkung: mobilisiert die Wirbelsäule, öffnet Schulter- und Brustbereich, trainiert Bauch und Armstrecker (Trizeps).
Diagonal Crunch (Diagonale Bauchübung)
Wirkung: trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur, fördert die Balance und die Körperspannung
Beetle (der Käfer)
Wirkung: trainiert die Ganzkörperspannung, fördert das Zusammenspiel von Rücken- und Bauchmuskulatur und schult die innere Koordination
Side crunch (Seitliche Bauchübung)
Wirkung: intensives Training der seitlichen Rumpfmuskulatur, beansprucht die Schulter- und Nackenmuskulatur und fördert die Körperspannung
Diagonal Swing (Diagonal Schwung)
Wirkung: dies ist eine Bewegung aus dem bodyART™ Deep Work Programm; sie koordiniert das Zusammenspiel von Körpervorder- und Körperrückseite und schafft einen Gegensatz (Polarisation) zwischen Anspannen und Loslassen